E te manaʻo i au tagata faigaluega o le sili ona lelei faʻamatalaga o latou lava i le galuega.Asuʻesuʻega e faʻaalia ai o le faia o le moe o se faʻamuamua o se tasi lea taua nofoaga iausia ai. O le lava a le moe e mafai ona avea ma se auala lelei e faʻaleleia atili ai le tele o aʻafiaga o le galuega, e aofia ai amio lelei, vaʻaia manatu lelei, ma taʻitaʻi lelei, ma taʻitaʻi. Afai e te manaʻo i le sili ona lelei o au tagata faigaluega, e tatau ona e manaʻo ia latou oʻo i po atoa o le sili-lelei moe.
E mafai ona i ai se tau maualalo, faigofie-i le faʻaaogaina o le fofo mo le faʻaleleiatagataaoga e ala i le faʻaleleia o le moe tagata faigaluega?
AO le toe suʻesuʻeina o Suʻesuʻega o loʻo i le taimi nei suʻesuʻega i lenei fesilie faia. Tagata sailiilifausia i luga o suʻesuʻega muamua o loʻo faʻaalia ai o le ofuina o tioata e faʻamama ese moli lanumoana e mafai ona fesoasoani i tagata e moe faʻalelei. O mafuaaga o le mea lea e fai ma faʻatekinolosi faʻapitoa, ae o le GISS o le melatonin o se biochemical e faʻaleleia atili ai le mea e moe ai pe a oso mai i le afiafi. O le faʻaalia i le malamalama e tuʻuina atu le gaosiga o le Melaton, faʻafaigata tele ai ona momoe. Ae le o le malamalama uma e tutusa lava le aafiaga - ma lanumoana malamalama e sili ona malosi. O lea, o le faʻamamaina o le malamalama lanumoana e aveʻesea ai le tele o aʻafiaga o le malamalama i luga o le melatonin gaosiga, faʻatagaina le afiafi o le melatonin e tupu ma o lea e mafai ai ona moe.
Faʻavae i luga o lena suʻesuʻega, faʻapea foʻi ma le taimi nei suʻesuʻega moe moe e faigaluega ai,tagata sailiiliO le isi laasaga e suʻesuʻe ai le aʻafiaga o le ofuina o le ofuina o lanu moana lanu moana e faʻamamaina matati i le galuega. I le seti o le lua suʻesuʻega o tagata faigaluega galulue i Pasila,o le 'auSuesueina o ni taunuʻuga lautele o loʻo aoga ai, e aofia ai amioga faigaluega, fesoasoani i amioga, amio lelei (e pei o le soona galueina o isi), ma faʻatino galuega.
O le suʻesuʻega muamua na suʻesuʻeina 63 pule, ma le suʻesuʻega lona lua na suʻesuʻe ai 67 tagata faʻatau sui. O suesuega uma e lua faʻaaogaina o le suʻesuʻega tutusa, o tagata faigaluega e faʻaalu se tasi vaiaso e uʻuina le lanu moana moli moli moli mo le lua itula i le vaiaso i le vaiaso. O tagata faigaluega lava e tasi sa faʻaaluina foi le tasi le vaiaso ofuina "Sham" tioata mo le lua itula aʻo leʻi moe i po uma. O tioata tioata e tutusa lava vaega, ae o le leni e le o faamamaina moli lanumoana. Sa leai se mafuaaga o le au auai e talitonu ai o le a eseʻese aafiaga o le lua seti o mata tioata i luga o le moe poʻo le faʻatinoga o le a tupu. Matou te faʻataʻitaʻia pe o ni tagata auai na tuʻuina atu i le vaiaso muamua faʻaaogaina le lanu moana lanu moana e faʻamamaina tioata poʻo tioata tioata.
O iʻuga na matuaʻi talafeagai lava i le lua suʻesuʻega. Faʻatusatusa i le vaiaso lea na ofuina ai e tagata matatioata, i le vaiaso lea na lipotia mai ai e tagata le tagata aʻoga sili ona lelei (5% sili atu i le pule a le tagata faʻatau.
O le moe i le tele ma le lelei sa i ai ni aafiaga aoga i le tele o galuega e fa. Faatusatusa i le vaiaso na faia ai e tagata auai le matatioata, i le vaiaso lea na foia ai e tagata le aʻoaʻoga uliuli (8.51%).
I totonu o le pule o le pule, o tagata auai na lipotia a latou lava faatinoga o le 7.11% maualuga pe a ofuina le lanu moana moli moli moli moli puluina pe a ofuina le susu mata. Ae o le galuega o mea faʻatino mafuaaga o lo o avea ma malosiaga mo le tagata aʻoga sui sui o loʻo suʻesuʻeina. I le aufaigaluega a le au faʻatau suʻesuʻega, o tagata faʻatau iloiloga mo tagata faigaluega taʻitasi sa i ai soʻo i le aso faigaluega. Faatusatusa i le taimi e fai ai e le au faigaluega auaunaga tagata tagata faigaluega a le au tagata matitiva.
I se faapuupuuga, o le lanumoana moli sapasapaia ula tioata faaleleia uma le moe ma faigaluega.
O le a le mea e sili ona manaia i nei iʻuga o le faʻailoaina o le faʻafoʻi i luga o tupe teufaafaigaluega. E faigata ona fuaina le taua o se tagata faigaluega o loʻo 8% sili atu le auai, 17% maualuga atu i le fesoasoani i amioga, 12% i lalo i amioga le lelei, ma 8% maualuga i galuega faʻatino galuega. Peitaʻi, tuʻuina atu o tupe faʻaalu a le tagata o le tagata, e ono avea lea ma se aofaiga taua.
I le suʻesuʻega o tagata tautua tautua, mo se faʻataʻitaʻiga, o le fua o taʻaloga faatino o tagata faʻatau o lo latou faʻamalieina i le tautua, o le fea o aʻafiaga sili ona taua. Ise eseesega i nei faʻailoga taua, o nei ata tifaga faʻapitoa o loʻo i ai nei mo le $ 69.00, ma atonu o loʻo mafai ona sili atu le aoga o isi mea i lo le isi). O ituaiga tupe faʻaalu mo se toe foʻi le toe foʻi mai o se mea e le masani ai fua tupe teu fua.
A o faʻaauau pea le saogalemu o le au faʻasaienisi ma le Humanitila, e ono tele ni isi auala e faʻaaoga ai le moe lelei o le soifua maloloina e mafua ai taunuʻuga aoga. Tagata faigaluega ma faʻalapotopotoga o le a i ai lava le i ai ni mea lelei o filifiliga mo le faʻalauteleina o le moe, i le manuia o tagata uma. Ae o le lanumoana moli moli tioata o se mea e tasi o se laʻasaga muamua aua e faigofie lava ona latou faʻatinoina, e le mafai, ma - ao matou suʻesuʻega, aoga.