O le vaivai o le vaai o se vaega o faailoga e mafua ai ona tilotilo le mata o le tagata i mea e sili atu nai lo le mea e mafai ona tauaveina e lona vaaia ona o mafuaaga eseese, e mafua ai le faaletonu o le vaai, le toʻa o mata poʻo ni faailoga i le tino pe a uma ona faaaoga mata.。
Ua faaalia i suʻesuʻega faʻamaʻi pipisi e 23% o tamaiti aʻoga, 64% ~ 90% o tagata faʻaoga komepiuta ma le 71.3% o gasegase mata mago na i ai tikeri eseese o faʻailoga o le vaivai o le vaʻai.
O lea la, e faʻapefea ona faʻaitiitia pe puipuia le vaivai o le vaʻai？
1. Taumafa paleni
O meaʻai e taua tele mo le faʻatonutonuina o le aʻafiaga o le vaivai o le vaʻai. O meaʻai talafeagai e aofia ai meaʻai talafeagai e mafai ona puipuia ma faʻatuai ai le tupu mai ma le atinaʻeina o le vaivai o le vaʻai. E fiafia tagata talavou e 'ai ni meaʻai mama, meainu ma meaʻai vave. O lenei ituaiga o meaʻai e maualalo lona taua i meaʻai, ae e tele kalori. E tatau ona pulea le taumafaina o nei meaʻai. 'Ai sina meaʻai e 'ai, kuka tele ma 'ai se taumafataga paleni.。
2. Fa'aaoga ma le fa'aeteete mataua mata
E eseese lava fa'aaogāga o mataua mata, e pei o le togafitia o fa'ama'i mata, fa'aitiitia o le mamafa o le maso i totonu o le mata, fa'aitiitia o le mumū ma le tiga, po'o le fa'aitiitia o mata mago. E pei o isi vaila'au, o le tele o mataua mata e iai ni a'afiaga leaga. O le fa'aaogā soo o mataua mata e le gata ina mafua ai le fa'alagolago i vaila'au, fa'aitiitia ai le galuega fa'amamāina o mata, ae fa'aleagaina ai fo'i le cornea ma le conjunctiva. O mataua mata o lo'o iai mea e tete'e ai siama e ono fa'ate'ia ai siama i mata i vaila'au. A tupu se fa'ama'i mata, e le faigofie ona togafitia.
3. Vaevaega talafeagai o itula faigaluega
Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e taimi malolo masani ona toe faʻafoʻisia le faiga faʻatonutonu o mata. O le mulimuli i le tulafono 20-20-20 e manaʻomia ai se malologa e 20 sekone mai le lau i minute uma e 20. E tusa ai ma taimi o le mata, na mamanuina e le fomaʻi mata o Kalefonia o Jeffrey Anshel se tulafono 20-20-20 e faʻafaigofie ai le malologa ma puipuia ai le vaivai o mata. O lona uiga, ia malolo i minute uma e 20 o le faʻaaogaina o le komepiuta ma vaʻai i le vaaiga (e sili atu le lanumeamata) e 20 futu (pe tusa ma le 6m) le mamao mo le itiiti ifo i le 20 sekone.
4. Ofu ni tioata e tete'e ai i le vaivai
O le tioata va'ai fa'asaga i le vaivai o le Universe Optical e fa'aaogaina le mamanu e le tutusa, lea e mafai ona fa'aleleia atili ai le galuega fa'atasi o le va'ai mata lua, ina ia mafai ona maua se va'aiga manino ma lautele pe a va'ai latalata ma mamao. O le fa'aaogaina o le galuega fa'aopoopo e fetu'una'i ai le va'ai latalata e mafai ona fa'aitiitia lelei ai fa'ailoga o le mago o mata ma le tiga o le ulu e mafua mai i le vaivai o le va'ai. E le gata i lea, e tolu ituaiga eseese o le malamalama maualalo o le 0.50, 0.75 ma le 1.00 ua mamanuina mo ituaiga uma o tagata e filifili mai ai, lea e mafai ona fa'aitiitia lelei ai le vaivai o le va'ai e mafua mai i le fa'aaogaina o mata mo se taimi umi ma fetaui ma ituaiga uma o tagata faigaluega vavalalata, e pei o tamaiti a'oga, tagata faigaluega kola papa'e, tusiata vali ma tusitala.
E pu'upu'u le taimi e fetu'una'i ai mata e lua o le tioata va'ai fa'amalieina o le vaivai o le va'ai. E matua'i talafeagai lava mo ē amata. O se tioata aoga e avanoa mo tagata uma. E mafai fo'i ona fa'aopoopo i ai ni mamanu fa'apitoa e pei o le tete'e atu i le pa'i ma le tete'e atu i le malamalama lanumoana e fo'ia ai le fa'afitauli o le vaivai o le va'ai.
