Vaʻaiga vaʻaia o se vaega o faʻailoga e mafua ai ona vaʻai le tagata i mea e sili atu nai lo le mea e sili atu le aoga, e mafua ai le faʻaletonu o mata o le mafaufau.
O suʻesuʻega e seasea na faʻaalia ai le 23% o tamaiti aʻoga, 64% ~ 90% o tagata komipiuta ma 71.3% o le matutu mata o le au gasegase.
O le a la le mea e tatau ai ona le fiafia i ai le fiafia?
1. Paleni paleni
O mea taumafa mea e taua o tulafono faatonutonu e fesoʻotaʻi ma le i ai o le tele o le vaʻai vaʻaia. O meaʻai talafeagai o meaʻai o meaʻai talafeagai e mafai ona puipuia ai ma tuai le tupu ma le atinaʻeina o le vaʻaiga vaʻaia. E naunau tagata talavou e fia aai i meaai mama, vaiinu ma meaai vave. O lenei ituaiga meaʻai e maualalo le aoga o le aoga, ae e tele kalori. O meaʻai taumafa foʻi ia e tatau ona faʻatonutonuina nei meaʻai. Taumafa le puʻeina, kuka atili ma 'ai se paleni meaʻai.
2. Faʻaaoga mata mata ma le faʻaeteete
Eseese mata mata na faʻaaogaina o latou lava faʻaaogaina, pei o le faia o faʻamaʻi pipisi, e faʻaititia ai le faʻaosoosoina o le mafaufau ma le tiga, poʻo le faʻamalieina mata matutu, pe faʻamalieina mata mago. Pei o isi vailaʻau, o le toʻatele o mata mata e i ai ni isi itu o aʻafiaga o le a le mafai ona faʻatinoina le faʻaaogaina o mata o le mata, ae faaitiitia foi le mamafa o le cornea ma conjunctiva. O le mata mata o loʻo iai ni mea e mafai ona faia ai ni mea e ono faia ai siama i mata o siama i mata o vailaʻau i fualaau faasaina. Pe a tupu pe a tupu le leaga o mata, e le faigofie ona togafitia.
3. Masani le tufatufaina o itula faigaluega
Suesuega ua faʻaalia o taimi masani e mafai ona toe faʻaleleia le faʻaaogaina o le mata o le mata o le mata .Faʻalia le 20-20-20 tulafono e manaʻomia se 20 sekone malologa mai le mata i le 20 minute. E tusa ai ma le optometry taimi, Kalefonia o Optometrist Jeffrey Geffrey Gegalt na fuafuaina se 20-20-20 Tulafono e faafaigofie ai le malolo ma puipuia le malologa ma puipuia le malolo. O lona uiga, fai se malologa uma 20 minute o le faʻaaogaina o le komepiuta ma vaʻai i le laufanua (sili ona lanumeamata) 20 futu (e tusa o le 6M) ese mo le itiiti ifo i le 20 sekone.
4. Fai Anti-Fatigue Lenses
O le vateatea o loʻo i ai anti-lelava o loʻo tatalaina le ata o le Asymmetric mamanu, e mafai ona faʻaleleiina le faʻauiga o le vaʻai vaʻaiga o le faʻaaliga ma mamao O le faʻaaogaina o le latalata i le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o fesoasoani fesoasoani mafai ona faʻaititia ai faʻailoga o mata mago o mata o le susu ma le tiga tiga e mafua ai le vaʻaia vaʻaia. I se faʻaopopoga, tolu ituaiga eseese o le tele o le 0.50, 0.75 ma le 1.00 ua fuafuaina mo ituaiga tagata faigaluega e mafua mai i le vaʻalele, papala o tagata faigaluega, papala.
O le vateatea o le sili ona fiafia i le le mautonu o le lepela e puupuu le taimi puʻupuʻu mo mata uma e lua. E iloga tele mo amataga. O se ituaiga aoga avanoa i tagata uma. E mafai foʻi ona faʻaopopoina ma faʻapitoa fuafuaga e pei o aʻafiaga o aʻafiaga ma le lanumoana malamalama e teteʻe ai i le foia o le faʻafitauli o le faʻavaivaia.
